Hướng dẫn kỹ thuật khống chế bóng cơ bản trong bóng đá

Kỹ thuật khống chế bóng rất đa dạng, mỗi cầu thủ cần phải rèn luyện, học hỏi để quá trình thi đấu có thể áp dụng. Trong đó có thể kể đến một số kỹ thuật cơ bản như khống chế bóng bước 1, khống chế bóng bổng hay dừng bóng. Để có thông tin chi tiết anh em hãy tham khảo nội dung được BD SO chia sẻ sau đây. 

Kỹ thuật khống chế bóng bước 1

Đỡ bước 1 là gì? Đỡ bước 1 trong bóng đá là một kỹ năng cơ bản để kiểm soát và thuận lợi di chuyển bóng. Để thực hiện cách đỡ bóng chuyền bước 1, bạn có thể tuân theo các bước sau:

• Định vị vị trí của bóng bằng cách nhìn vào quỹ đạo bay của nó hoặc nghe âm thanh và cảm nhận độ mạnh của sự va chạm của bóng. Điều này giúp bạn xác định vị trí và hướng bóng để đỡ.
• Đặt chân rộng hơn vai và hơi cong ở đầu gối và hông. Đặt trọng tâm của cơ thể lên chân đứng phía trước (chân gần bóng). Đặt hai tay sẵn sàng để đỡ bóng, một tay ở phía trước và một tay ở phía sau.
• Khi bóng tiếp cận, sử dụng lòng bàn chân hoặc cổ chân để đỡ bóng. Khi bóng đến, dùng chân đứng phía trước (chân gần bóng) để đỡ và kiểm soát bóng. Hãy nhớ cố gắng đỡ bóng với một phần bên trong của chân để tạo ra một khu vực kiểm soát lớn hơn.
• Sau khi đỡ bước 1 bóng đá, sử dụng kỹ thuật tiếp theo như dẫn bóng, chuyền hay sút để tiếp tục di chuyển bóng hoặc chuyển giao bóng cho đồng đội.

Đây là kỹ thuật quan trọng giúp giành kiểm soát bóng trên sân

>>> Tìm hiểu thêm về kỹ thuật phòng ngự trong bóng đá cơ bản.

Cách đỡ bóng bổng trong bóng đá 

Kỹ thuật khống chế bóng bổng thường được sử dụng khi bắt các đường chuyền dài vượt tuyến từ đồng đội hoặc khi bóng rơi tự do. Tùy theo tầm bóng rơi mà cầu thủ có thể sử dụng mu bàn chân, má trong, má ngoài, đùi hoặc ngực để khống chế bóng

Kỹ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân

Kỹ thuật khống chế bóng bằng lòng bàn chân cũng tương tự như kỹ thuật đỡ bóng bổng. Chúng ta cần giữ góc vuông đúng giữa lòng bàn chân và cẳng chân, đồng thời thêm một góc vuông ở đầu gối.

Tuy nhiên, có một điểm khác với kỹ thuật đỡ bóng bổng. Khi chạm bóng bằng lòng bàn chân, chúng ta cần ngửa lòng bàn chân lên, sao cho điểm chạm nằm ở phía dưới đáy quả bóng. Nếu đỡ bằng mặt trước của chân, bóng sẽ văng về phía trước.

Sau khi chạm bóng, chân cần nhanh chóng hạ xuống thấp để hãm lực, tương tự như động tác thu chân sau khi đỡ bóng bổng. Đây là một động tác dựa nhiều vào cảm giác, vì vậy chúng ta cần luyện tập nhiều lần để làm quen và duy trì cảm giác chính xác.

Khống chế bóng với mu bàn chân

Với kỹ thuật khống chế bằng mu bàn chân, chúng ta vẫn duy trì tư thế chân vuông góc tương tự như trước đó. Nhưng có sự điều chỉnh, hướng mũi bàn chân về phía trước thay vì lòng bàn chân.

Chúng ta sẽ tập trung điểm chạm bóng ở giữa ngón chân và mu bàn chân. Điểm chạm này cũng nằm ở phía dưới quả bóng, tương tự như kỹ thuật trước đó. Sau khi chạm bóng, chân sẽ tiếp tục hạ xuống để hãm lực.

Khống chế bóng bằng ngực

Hứng bóng bằng ngực là một kỹ thuật phổ biến và hữu ích trong bóng đá. Khi bóng chạm vào ngực, chúng ta cần giữ cơ thể thẳng ngay và đồng thời thẳng người trở lại. Điều này giúp chúng ta kiểm soát và giữ bóng trong tầm kiểm soát của mình. Bóng rơi xuống ngay trước mặt, sẵn sàng cho các hành động tiếp theo.

Sau khi đã hứng bóng bằng ngực, chúng ta có thể sử dụng các kỹ thuật tiếp theo như dẫn bóng, chuyền hoặc sút để tiếp tục di chuyển bóng hoặc chuyển giao bóng cho đồng đội.

Kỹ thuật dừng bóng trong bóng đá 

Dừng bóng cũng là một trong những kỹ thuật khống chế bóng rất quan trọng và cần thiết. Đây là kỹ năng cơ bản để kiểm soát và giữ bóng trong tầm kiểm soát của bạn. Dưới đây là các bước để thực hiện kỹ thuật dừng bóng:

• Định vị vị trí của bóng bằng cách nhìn vào bóng hoặc theo quỹ đạo bay của nó. Chuẩn bị bằng cách đứng vững và sẵn sàng nhận bóng. Chân đứng nên hơi rộng hơn vai và hơi cong ở đầu gối và hông. Trọng tâm của cơ thể nên đặt lên chân đứng.
• Khi bóng tiếp cận bạn, sử dụng lòng bàn chân hoặc cổ chân để dừng bóng. Đặt chân đứng phía trước (chân gần bóng) hoặc chân ngoài phía trong của chân để dừng bóng. Hãy nhớ cố gắng đỡ bóng với một phần bên trong của chân để tạo ra một khu vực kiểm soát lớn hơn.
• Sau khi dừng bóng, sử dụng kỹ thuật khống chế bóng tiếp theo như dẫn bóng, chuyền hoặc sút để tiếp tục di chuyển bóng hoặc chuyển giao bóng cho đồng đội. Hãy nhớ giữ bóng trong tầm kiểm soát của bạn và tránh để bóng bị trôi xa.
• Khi thực hiện kỹ thuật dừng bóng, hãy tập trung vào bóng và nhận thức về môi trường xung quanh, bao gồm các cầu thủ đối phương và các đồng đội của bạn. Nếu có áp lực từ đối thủ, hãy sử dụng kỹ năng phối hợp và chuyển hướng để tránh bị giật bóng.

Lời kết 

Có thể thấy kỹ thuật khống chế bóng có nhiều kiểu khác nhau. Ở mỗi trường hợp, tình huống khác nhau cần áp dụng một kỹ thuật cụ thể, đòi hỏi cầu thủ phải có sự linh động, phán đoán chính xác để khống chế bóng đạt hiệu quả.